Các phương pháp giảm cân bằng chanh luôn được các chị em truyền tai nhau bởi sự tiện lợi, dễ áp dụng và an toàn. Dưới rolledoatspottery.com sẽ chia sẻ những cách giảm cân nhanh chóng bằng chanh mà bạn có thể thực hiện để sở hữu vóc dáng thon gọn, thân hình lý tưởng.

I. Tác dụng của chanh trong việc giảm cân

Chanh vẫn luôn được biết đến là nguyên liệu giảm cân hiệu quả

Các thành phần trong quả chanh có tác dụng cắt nhanh cơn đói nhờ vào cơ chế hoạt động của dạ dày. Theo đó, chúng sẽ tác động đến não và khiến não bạn nhận được tín hiệu no và giảm cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C có trong chanh cũng giúp cơ thể hoạt động liên tục nhằm đốt cháy calo hiệu quả. Vậy nên giảm cân bằng chanh chính là phương pháp được nhiều chị em áp dụng.

Theo các nghiên cứu, 1 cốc nước chanh chứa khoảng 11 calo. Vì thế uống 1 ly nước chanh loãng vào buổi sáng sẽ giảm lượng mỡ tích trữ trong cơ thể.

Ngoài ra, chanh còn giúp đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài.

II. Những mẹo giảm cân bằng chanh hiệu quả

1. Uống nước chanh pha loãng

Bạn có thể uống nước chanh pha loãng trong cả ngày

Nước chanh pha loãng giúp đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bạn chỉ cần nước cốt 1 trái chanh với 2 lít nước để uống hàng ngày.

Đây cũng là một trong những loại nước detox được nhiều ngôi sao trên thế giới áp dụng nhằm giảm cân. Ngoài ra, uống nước chanh pha loãng còn giúp làm đẹp da, giảm tình trạng lão hóa.

2. Sử dụng nước chanh mật ong

Một trong những phương pháp giảm cân bằng chanh mà bạn có thể áp dụng là nước chanh pha với mật ong. Theo các nghiên cứu, nước chanh hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Trong khi đó, mật ong có tác dụng lợi khuẩn, kích thích quá trình tiêu hóa thuận lợi hoan và bảo vệ chức năng đường ruột.

Cách thực hiện như sau:

  • Bạn hãy vắt lấy nước cốt chanh, sau đó pha với 300ml nước ấm.
  • Tiếp đến, bạn hãy thêm 2 thìa cà phê mật ong và khuấy đều. Bạn nên uống nước chanh mật ong sau bữa ăn khoảng 20 đến 30 phút.

3. Giảm cân bằng chanh và trà xanh

Chanh kết hợp với trà xanh còn có tác dụng tốt cho sức khỏe và đẹp da

Trà xanh và nước chanh chính là bộ đôi hoàn hảo giúp các chị em loại bỏ mỡ thừa. Đặc biệt, nước chanh với trà chanh còn giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch và làm đẹp da.

  • Lá trà xanh rửa sạch, sau đó đem chần qua nước sôi.
  • Tiếp đến, bạn đun sôi lá trà xanh với 1.5 lít nước.
  • Khi nước trà xanh nguội bớt, bạn hãy thêm nước cốt 1 quả chanh vào. Bạn nên uống sau bữa chính khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Nước chanh muối giúp giảm cân nhanh chóng

Nước chanh pha thêm chút muối cũng là đồ uống giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, nước chanh muối còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả và bù nước cho cơ thể.

Bạn hãy pha 1/2 quả chanh tươi với 250ml nước. Sau đó thêm một chút muối ăn và khuấy cho tan đều và uống thay nước lọc trong ngày.

5. Nước chanh gừng

Nước chanh gừng hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả

Với đặc tính nóng nên gừng có tác dụng hiệu quả trong việc đánh tan mỡ thừa. Vậy nên, kết hợp chanh với gừng sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng.

Bên cạnh đó, đồ uống này còn giúp loại bỏ những chất độc tích tụ lâu ngày, tăng sức đề kháng và bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Bạn hãy đun nóng 500ml nước, sau đó thêm một lát gừng và ngâm trong khoảng 5 phút. Đợi nước nguội, bạn thêm nước cốt chanh vào và uống dần trong ngày.

6. Nước chanh hoa đậu biếc

Hoa đậu biếc cũng là một trong những nguyên liệu tự nhiên hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Do đó, đây cũng là đồ uống giảm cân bằng chanh được nhiều chị em yêu thích.

Bạn hãy hãm 5 bông hoa đậu biếc với nước nóng khoảng 5-10 phút, sau đó bỏ xác.

Chờ nước hoa đậu biếc nguội, bạn hãy thêm nước cốt chanh và mật ong rồi uống dần trong ngày.

7. Nước chanh và dưa leo

Nước chanh dưa leo còn có tác dụng thanh lọc, thải độc

Chanh kết hớp với chanh leo là công thức nước uống detox giảm cân nhanh chóng và an toàn. Loại đồ uống này vừa có tác dụng thanh nhiệt, vừa giảm mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

  • Dưa chuột (dưa leo) rửa sạch, sau đó thái thành lát mỏng.
  • Tiếp đến, bạn cho dưa chuột, nước cốt chanh và 5 lá bạc hà vào 1-2 lít nước rồi để trong tủ lạnh để uống dần trong ngày.

8. Giảm cân hiệu quả với chanh sả gừng

Ngoài tác dụng là nguyên liệu nấu ăn, sả còn giúp giải độc cơ thể và giảm cân hữu hiệu. Đặc biệt, kết hợp chanh với gừng còn mang lại hiệu quả giảm cân gấp đôi.

Cách thực hiện như sau:

  • Rửa sạch khoảng 150g gừng tươi rồi thái thành lát mỏng.
  • Sả rửa sạch sai đó đập dập và cắt thành từng khúc. Vắt nước cốt chanh (1-2 quả).
  • Sau đó đun sôi khoảng 2 lít nước với sả và gừng. Đợi nước nguội rồi thêm nước cốt chanh, 3 thìa mật ong và khuấy đều rồi thưởng thức trong ngày.

9. Chanh cà phê

Một trong những công thức giảm cân bằng chanh rất hữu hiệu khác mà bạn có thể áp dụng là chanh và cà phê. Đồ uống này giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng và đẩy lùi dấu hiệu lão hóa.

Bạn hãy pha 240ml cà phê với nước cốt của 1 quả chanh và uống trong ngày.

III. Một số lưu ý khi giảm cân bằng chanh

giảm cân bằng chanh
Bạn nên pha loãng nước chanh để uống dần trong ngày

Mặc dù chanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả tuy nhiên bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

  • Nước chanh giúp bạn cảm thấy no lâu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên thay thế hoàn toàn nước chanh bằng nước lọc.
  • Bạn nên pha loãng chanh với nước trước khi uống, không nên uống nước cốt đậm đặc. Tốt nhất nên dùng 2 quả chanh cho 1 ngày.
  • Lạm dụng nước chanh có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe như hỏng men răng, trào ngược dạ dày.
  • Bạn nên uống nước chanh sau bữa ăn chính khoảng 30 phút để giảm khả năng hấp thụ đường của cơ thể.
  • Ngoài ra, để giảm cân bằng chanh hiệu quả, bạn có thể uống nước chanh sau khi tập thể dục để tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa.
  • Để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất, bạn nên kết hợp tập luyện thể dục thể thao và chế độ ăn khoa học.

IV. Kết luận

Hy vọng với những chia sẻ trên đây các chị em đã hiểu rõ hơn về các giảm cân bằng chanh hiệu quả nhất. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hãy bổ sung nước chanh hàng ngày nhé. Đừng quên theo dõi chuyên mục làm đẹp thường xuyên để có thêm nhiều bí quyết hữu ích khác nhé.